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瑜伽减肥效果怎么样

女 | 25岁 2019-02-18 有2个回复

问题描述： 瑜伽减肥效果怎么样,最近几天感觉总是自己的身体很不舒服啊,瑜伽减肥效果怎么样,怎么拉,可以告诉我应该怎么做啊?我,

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廖元兴

已帮助网友：1818 2019-02-18

瑜伽源于古印度文化,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法,而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法,减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴,对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减少受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信,同时对女性内分泌,肠道等都有好处,还可养颜美容,减肥瑜伽动作既能有效燃脂,又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛,有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性,是减肥养生的不错选择,高位俯卧撑式

吴名波

已帮助网友：3632 2019-02-18

当胸腹部接触垫子时,双臂用力支撑起上半身,呼气,抬头,眼望上方,头部回正,双脚脚尖点地,吸气,臀部向上抬起,呼气,下压双肩让额头和双脚脚后跟尽量着地,吸气,抬头,左腿向前,收回双手,放在身后两侧垫子上,右膝关节完全着地,左小腿垂直于地面,胯部下沉,双手尽量接触身体两侧垫子,注意左膝关节不要用力,重心放于两胯中间,吸气,身体向前,双手放在左脚两侧垫子上,右脚尖点地,向前收回右腿与左腿并拢,双手抓双脚踝,每次呼气,下沉上体,腹部贴大腿,脸颊贴小腿胫骨,吸气,抬头,回流血液,以防起来头部眩晕,再次吸气,双臂伸直,带动身体起身,同时呼气,弯腰向后,

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