怎么减肥才能更有效果,快速见效不反弹
女 | 18岁
2017-09-15
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问题描述：红姜茶什么时间段喝可以减肥,什么时间段不能喝,减肥效果怎么样,喝这个茶不加红糖影响不大吧,喝这个茶会不会要不停的上厕所,我喝了一下没有什么感觉,就是头晕
回答
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，节食或减肥药物对身体的健康不利。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的摄入，积极的调整，养成良好的习惯，逐渐的改善减轻并保持健康的状态。
以上是对“怎么减肥才能更有效果，快速见效不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥当然不可能说单纯吃点什么喝点什么就能够减肥的。建议如果抱着这样的思想就还是不要减肥了的。尤其姜茶虽然对人体是比较好的。但是喝多了也是不利健康的
建议要减肥还是不要偷懒的。主要还是要多锻炼，建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。
饮食也要注意多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要不吃东西的。可以适当的喝点普洱熟茶在饭后两小时内。可以有效帮助清肠尤其是减少脂肪的摄入的。
