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怎么样坐月子既健康又能恢复身材

女 | 26岁 2017-09-15 有3个回复

问题描述：对于产后的母亲来说,除了有初为人母的喜悦,还有对如何恢复身材的困扰,那么如何才能恢复身材,成为辣妈呢?有些经验与大家分享,

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邱悦婷

已帮助网友：2312 2017-09-15

对于产后妈妈来说,切记不可服用一些减肥的药品,因为这样会使药物的残留部分通过母乳传播到孩子身上,从而影响孩子的发育,造成终生的痛苦,

戴以萱

已帮助网友：4522 2017-09-15

关注自己的嘴是减肥的第一要紧的事情,不仅要注意保证给宝宝的营养足够,还要给自己瘦身,这些食物值得推荐,首先说的是小海鲜水产品,它不但热量不高而且营养足够,值得推荐,
2对于产后妈妈来说,现在一定量的运动时需要的,可以尝试有氧运动,不但减肥,还提高了母乳的质量,

赵雅

已帮助网友：2516 2017-09-15

第一,要母乳喂养,既可以减肥,对宝宝又好,其次,要少吃油腻的东西,这样即可以阻止发胖,又可以保证奶水多,因为油腻的东西会堵塞奶管线,最后,要吃的营养,比如每天吃一顿鱼肉、或者蘑菇排骨汤、或者羊肉萝卜汤、或者乌鸡等,还有吃小米粥、每天两袋牛奶、四个鸡蛋,另外,月子里因为身体虚,每天要吃4顿饭,所以我当时是晚上加餐,一袋牛奶外加三个鸡蛋,注意,晚上只有吃蛋白质才不会发胖,最后,月子里一定要少吃盐,吃盐多了很容易发胖的,

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