有助于减肥的食物
女 | 30岁
2017-09-15
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问题描述：最近的时候发现自己胖了很多 ,整天把自己关在房间里不出来见人,后来的时候我就去健身房减肥,但是一个月下来坚持不住了,想宁愿吃点能减肥的食物更好,什么食物能有助于减肥的啊?
回答
光靠吃东西是不能做到减肥的,减肥一定要选择健康科学的减肥方法,否则减肥瘦得快反弹就越快,一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少,能走路就不要坐车,能跑就不要走,多喝水,保持均衡的营养,多吃水果蔬菜,给身体提供所需的均衡的营养,控制热量,每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好
