问题描述：我能戒掉手淫到我戒不掉意淫怎么办
张莉莉
已帮助网友：4261 2017-09-16
根据你描述的症状首先要知道手淫的危害很大的建议注意偶尔出现属于正常,但不能过频,注意依靠自己的!
曾晓锋
已帮助网友：1821 2017-09-16
想戒掉手淫,建议你试试:1,被子应轻薄一点,不要太过暖和2,睡前用冷水洗涤局部或腰部3,就寝时不要胡思乱想,慢慢就能睡著,4,要晚睡早起,5,多运动,让体力有适度的发泄,6,戒看一切不良的电视、不说绮语,7,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶,都尽量不吃,所谓‘饱暖思淫欲’,晚上若吃太饱,淫欲心会比较强,
