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哪些食物富含铁质,适合产妇吃

女 | 28岁 2017-09-16 有2个回复

问题描述：哪些食物富含铁质,适合产妇吃?产妇吃哪些食物好呢?吃哪些东西能补充营养, 而且食物富含铁质适合产妇吃?

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吴静雯

已帮助网友：4956 2017-09-16

适量补充维C和肉:膳食中增加富含维生素c的食物,也就可增加铁的吸收,存在于肉中的一些因子也可以促进铁的吸收,而全谷类和豆类组成的膳食,因其铁的吸收不良,所以在膳食中添加少量的肉、鱼和禽类的食物,就可增加铁的吸收,

何曼妮

已帮助网友：1442 2017-09-16

不要吃凉的和有刺激的,多吃有营养的,多喝点汤补补身体,适当的运动,否则容易便秘；饮食中适量加入水果,蔬菜.主要存在于谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶及奶制品中,占膳食中铁含量的绝大部分,这些都适合产妇吃,

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