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坐月子期间的简易食谱:食谱:1、蔬菜类:一般蔬菜都行,韭菜除外,韭菜能影响产奶,2、海鲜类:这个要注意,大部分海鲜不能吃,目前知道没问题的只有鲫鱼,而且还能下奶,虾蟹什么的还没定论,切记切记,3、肉类:一般肉都行,只是不要太油腻,肥肉最好别吃,乌鸡和猪蹄子优先,花生炖猪蹄子能下奶,4、水果:一般有苹果、桃、香蕉、火龙果、葡萄,只要没刺激性,温性寒性不太强的就行,切记要煮熟或者蒸熟,趁热吃,千万不要生吃,以上的做法皆为低盐低油,
坐月子期间的简易食谱:食谱:1、蔬菜类:一般蔬菜都行,韭菜除外,韭菜能影响产奶,2、海鲜类:这个要注意,大部分海鲜不能吃,目前知道没问题的只有鲫鱼,而且还能下奶,虾蟹什么的还没定论,切记切记,3、肉类:一般肉都行,只是不要太油腻,肥肉最好别吃,乌鸡和猪蹄子优先,花生炖猪蹄子能下奶,4、水果:一般有苹果、桃、香蕉、火龙果、葡萄,只要没刺激性,温性寒性不太强的就行,切记要煮熟或者蒸熟,趁热吃,千万不要生吃,以上的做法皆为低盐低油,
