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目前已经进入三伏天了，很有可能是通常所说的“疰夏”。疰夏是因素体虚弱、复感受暑热之气而引起的以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗纳呆，或有低热等为临床特征的外感热病。
夏季的饮食原则应为健脾利湿，宜采用淡补、清补；注意补充睡眠，中午可以补个觉；适当参加锻炼，对调节植物神经和体温都大有裨益。
你这个情况可能是脾胃虚弱引起的，脾胃虚弱就是食欲不好，水谷不化，精神就比较差了。
建议你可以口服胃舒颗粒，一天吃三次，调整饮食，饮食量上来了，精神肯定就明显改善来，头也不晕了。
以上是对“食欲不好总是犯困，精神不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
