造成失眠的原因都有哪些
女 | 29岁
2019-02-20
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问题描述： 失眠症状已有很多年啦,但间接性失眠,有时还整个晚上的失眠,大多数都是晚上三四点才能入睡,每天都这样,我觉得我都快成神经了,这样下去什么事都做不了,全身乏力,一点精神都没有,而且睡着后老是做梦,睡眠质量也不好,
回答
1.常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等.2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠.3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病.如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等.4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠.
??你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱，压力大等原因引起的
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?可以服用安神补脑，建议是使用体魄金助眠枕，这个7天基本见效，治疗观察看看，适当运动锻炼，保持心情舒畅
主要为脏腑机能紊乱.尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调.
气血亏虚.阴阳失调等.少喝妨碍睡眠的咖啡和茶.临睡前喝点热牛奶.用热水泡脚30分钟左右.试试天麻丸.灵芝片等.
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造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
