一到晚上很困很想睡觉可是却总是睡不着
女 | 17岁
2019-02-21
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问题描述： 一到晚上很困很想睡觉可是却总是睡不着,只要一听到动静就会立马醒过来很难入睡,半夜只要一醒就很难在睡着了,这该怎么办
回答
可能自己心思太多了，建议睡觉前一两个小时多运动一下，或者看书
睡觉前喝点牛奶，平时保持好的生活规律，好的心情很重要，开心点，不要去想太多
以上是对“一到晚上很困很想睡觉可是却总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你上面提供的情况。所以睡眠障碍。不知道，从什么时候开始的？
给你一个建议，进行睡眠管理。晚上不困不睡觉？早上一醒就起来。起来以后，进行适当的身体锻炼。持续一段时间。你的睡眠就会调整过来。
