回答
你好，进行户外跑步是最有效果的健康办法，要坚持以恒才能收到效果。还要进行适当合理的节食。不要吃零食。
多喝水，多运动多流汗坚持以后就能达到减肥的效果，希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
以上是对“怎样减肥，把肚子，大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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