问题描述：是否因为我缺少运动,营养不良所致,还有就是精力越来越差,
何伟文
已帮助网友：2756 2017-09-17
这种情况是由于你的作息时间不规律造成的生物钟颠倒情况,建议你调整生物钟,白天要控制自己不要睡觉,可以做一些自己喜欢感兴趣的事情来转移自己想睡觉的欲望,再者可以出去不要留在家中,白天可以让自己劳累一些
高福玲
已帮助网友：4161 2017-09-17
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
