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怎么样能科学正确的减肥?

女 | 42岁 2017-09-18 有2个回复

问题描述：每天都吃的很多,现在体重达到了200斤了,都说让我减肥呢,饮食真的控制不住啊,特别的能你吃呢,怎么能科学正确的起来减肥的效果呢,

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高锡云

已帮助网友：3368 2017-09-18

你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

廖元兴

已帮助网友：1820 2017-09-18

您好，游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同。

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