问题描述： 现在怀孕7个月,吃什么比较好,什么不能吃,一天吃几顿饭比较好,早晨吃什么好,一天要运动多久?
张芝芳
已帮助网友：2696 2019-02-22
怀孕七个月的饮食,一般需强调营养多样化为原则,最好是少食多餐,避免过于油腻的食物摄入,其次,对于运动来说,最好是轻微的散散步,避免剧烈活动,也不要走路过多,可适当增加一些户外阳光照射,注意个人卫生,定期做好各个时期产检,
郑雯婧
已帮助网友：2581 2019-02-22
生产是一件非常耗费体力的事情,因此妈咪们最重要的就是补充足够的能量,多吃一些瘦肉,鱼类,鸡蛋,牛奶等富含优质蛋白质的食物,在烹制孕妇饮食时,还是要以清淡为主,少盐少油,即使必须要使用油,最好也用橄榄油,豆油之类的食用油,忌用辛辣调味品,毕竟我们是在吃健康,还不是吃味道,大多数七个月的孕妇由于新陈代谢速率与常人不同,不同程度上会有些浮肿,为了缓解此类情况,孕妇必须每天严格控制食盐的摄入量,同时保证充足,均衡的营养,多吃些新鲜蔬菜和水果,补充所属的膳食纤维,促进胃肠蠕动,减轻浮肿的身体症状
