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老年人跳广场舞有益身心健康

女 | 40岁 2017-09-18 有2个回复

问题描述：跳舞是一种美好的享受,是一项有益健康的运动,蹈有益于老年老年人跳舞时应该注意什么呢?

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张莉莉

已帮助网友：4261 2017-09-18

1.不宜骤然降温,跳舞可能使身体冒汗、口渴,此时,老年人不要随意脱衣,以防感冒,引发其他疾病；也不要过多喝冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病,

2.切忌酒后起舞,酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后起舞会诱发心绞痛及脑血管意外,

3.不宜穿硬底鞋,舞场地面平滑,老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折,另外,硬底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损于小腿肌腱和关节组织,

曾晓锋

已帮助网友：1821 2017-09-18

1.老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞,应该选择空气流通、人员较少的舞场 .

2.不宜跳过于剧烈的舞,老年人心血管弹性较差,狂舞可使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧、心跳加快、血压骤升,可诱发或加剧心血管疾病,

3.不宜饱腹起舞,老年人消化机能差,饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生,

　　4.不宜骤然降温,跳舞可能使身体冒汗、口渴,此时,老年人不要随意脱衣,以防感冒,引发其他疾病；也不要过多喝冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病,

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