有没有针灸减肥食谱

针灸减肥食谱,最有效的针灸减肥食谱针灸减肥的食谱一、最有效的针灸减肥食谱,每餐都吃饱不能饿,但油一定要少,饮食清淡,不喝汤,不喝饮料,不喝酒,早餐:250ml（伊利或蒙牛）纯牛奶加一个鸡蛋（不能油煎）未吃饱者可以吃水果,中餐:1.鸡鸭鱼肉荦菜都可以吃（4-5坨大板栗大小）2.以素菜,小菜为主3.米饭不超过一两,注:如遇淀粉类食物,减少或不能再食米饭等,例:米豆腐,土豆,芋头,淮山,莲子,藕片,南瓜,粉丝,红薯,玉米炒火腿肠等,减肥修形期间:不能吃的水果:甜的,糖份高的水果,例如:香蕉,桂圆,荔枝,葡萄,榴莲,芒果,哈密瓜,菠萝,火龙果等,能吃的水果:苹果,甜的梨子（雪梨、鸭梨,水晶梨）橙子,青桔子,柚子,猕猴桃,草莓,杨梅,奈李,圣女果,番茄,黄瓜,注意:（1）一天不超过两个圣女果,番茄,黄瓜不限量,（2）正常饮水,夏天不超过1500ML,若夏天口渴自泡的绿茶可缓解,如因运动出汗较多可喝淡盐水,

针灸减肥食谱,二、针灸减肥的食谱(一)早餐鸡蛋1~2个,加豆浆300ml,或者鸡蛋1~2个,加牛奶250ml.(二)中餐:主要进食蛋白质和蔬菜1、蛋白质类:(1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g(2)豆腐250g加瘦肉100g(3)黄豆芽100g加瘦肉100g以上任选一份当午餐蛋白质食物,2、蔬菜150g(三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等,可蒸熟用:茄子等,可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等,注:对减肥有益的蔬菜类有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等,减肥禁食:苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品,戒酒及各种饮料,每日饮水2000~3000ml,早晚坚持有氧运动,有助于减肥,每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响减肥的效果,我们提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因,我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者,以及对自己身材不满意的网友提供全面的减肥方法,用科学的健身手段达到美体的目的,并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览,我们忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功!