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没有安全感该怎么办如何消除焦虑

男 | 20岁 2017-09-20 有2个回复

问题描述：前段时间男友来陪了我四天,他来之前我都没有什么,他走之后很舍不得一直哭后来就不愿回宿舍害怕上街害怕学习害怕看到我们用过的一切东西,没有办法集中注意力,感觉自己都要窒息了我该怎么办

我也要咨询

张月玲

已帮助网友：2082 2017-09-20

你好根据你描述的情况，自己要学会独立的，男友有时候也是要防的，不要把自己的一切都给的
你好建议注意好好的调节自己的心情的，不要影响生活和学习的

张莉莉

已帮助网友：4261 2017-09-20

焦虑症一般会出现恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，对外界刺激易出现惊恐反应。
建议你适量服用一些维生素B1和谷维素、氯米帕明等调理;同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太极拳等。

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