问题描述：肥胖让生活彻底不一样了,求您帮帮我,减肥,快而健康的方法,
吴静雯
已帮助网友：4956 2017-09-20
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
