问题描述：是否杭州的失眠只能睡3-4小时不是深唾眠
吴名波
已帮助网友：3632 2017-09-21
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
王涛
已帮助网友：4421 2017-09-21
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
