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你好，像您这个情况的话，第一选项是避免疲劳过度，保持眼卫生，不要用手去搓眼睛看书或者看电视超半小时要向远方眺望一下，经常做眼保健操。
请您按照以上的说法来做。同时平时要注意多锻炼身体，多做户外活动，多吃青菜和水果，特别是绿色的青菜。
您好！近视是从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象。远视力明显降低，但近视力尚正常。
您好！主要是减少近距离用眼时间，多户外活动，可以打打羽毛球和乒乓球，可以戴角膜塑形镜控制近视增长速度。
以上是对“我想知道怎样做才能保护好眼睛让眼睛的近视度数尽量不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者于女，16岁，想知道怎样做才能保护好眼睛让眼睛的近视度数尽量不要上升，这种情况一般是不要用眼过度。
建议你不要长时间吃辛辣刺激油腻食物要清淡饮食，多吃蔬菜新鲜水果，可以多吃胡萝卜，不要长时间看电视看电脑，看手机。
