问题描述：通过运动瘦大腿和小腿,如何运动能让大腿变小,瘦点?小腿的赘肉怎么减掉又不变成腿肌?或者按摩瘦腿也可以?
罗正强
已帮助网友：4400 2017-09-23
应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主
wangwen
已帮助网友：2477 2017-09-23
你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。
