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你好，看了你的描述，你的血压有多高，你想通过蔬菜和水果达到降压的目的
一些蔬菜和水果确实对血有一定的影响但是如果血压高了还是请医生帮助找出合适你的药物，蔬菜和水果只是起辅助作用。可以帮助降压的水果和蔬菜有木耳，洋葱，荠菜，菠菜，芹，苦瓜等。
你好结合描述情况，蔬菜水果类食物对降低血压只是有些辅助作用，不能代替药物降压，
建议如果有高血压表现，可以在服用降压药物同时，可以醋腌芹菜，醋泡花生等都可以有一定辅助作用对调节血压，同时饮食要清淡为主，
一般来讲水果和青菜都是可以不影响血压情况的所以平时多吃水果是可以的
所以对于你的情况建议你还是要好好注意卫生的你可以吃点芹菜香菜木耳都是有很好效果的而且吃点香蕉对血压不错
以上是对“医生，我想咨询一下吃什么蔬菜和水果可以有效降血压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
