跑步可以瘦小腿?怎么跑
女 | 17岁
2019-02-28
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问题描述： 跑步可以瘦小腿?怎么跑?快跑还是慢跑?脚尖着地还是脚后跟着地?跑前要准备什么,跑后要做什么?（人特瘦,就小腿粗）
回答
你好跑步需要根据你个人实际情况而定，而且它是全身运动，同时呢一般跑步速度根据自己的呼吸来调整。
同时慢跑可以循序渐进的，而且它可以锻炼全身肌肉，同时平脚正确发力，一定注意跑步后不要马上坐着，同时因为丢失水分及时补水。
以上是对“跑步可以瘦小腿？怎么跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的叙述，你的这种情况的话，只要你每天坚持进行半小时的体育锻炼就可以的亲。
建议你放松心情愉快的生活不用太快，也不用太慢，正常的跑步就可以的，只要坚持就有效果。
