中午吃什么能减肥
女 | 21岁
2019-03-01
有5个回复
问题描述： 长期的学习,然后就是吃饱了就上课,肚子上,大腿上都是肉肉,所以超级想减肥的啊,我就想看中午吃什么减肥的啊,有什么要注意的啊,
回答
中午吃什么能减肥,中午要吃肉,但是要瘦的,肉里面以鱼、牛、羊、鸭、鸡最好,猪肉就是猪蹄和瘦肉!但是记住中午吃肉绝对不可以吃米饭,晚上生吃黄瓜或者西红柿（不能吃饭）,晚8点以后什么都不能吃,水都要少喝!早上吃豆浆和鸡蛋,反正一句话:早上不能吃甜和面食、中午吃肉不能吃米饭、面食,晚上吃黄瓜不能吃米饭和面食,建议你一定要好好重视的,祝早日减肥成功,
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的,还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能,建议不要吃减肥药,要少吃主食和肉类,可以以水果和蔬菜来代替主食,另外还要进行适量的运动,任何运动都是可以的,主要是坚持,
午饭无论吃什么,量都要保持在以前饭量的一半,还有就是尽量吃素,肉类则要吃白肉,就是禽类和鱼类的肉,饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以,饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,最好每餐之后泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃,睡前深呼吸50下,走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实,
吃以下对减肥有帮助的水果:草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好西瓜:能够利尿、帮助消化、消水肿,中午可以吃饭的时候先喝汤、尽量不吃米饭要吃就只能吃少许,可以吃肉但是不能吃肥肉,要多吃鱼,不能吃鱼皮,鸡肉也可以吃的,不能吃皮；鸡爪、鸡翅不要吃；饭后吃些小番茄、黄瓜,建议你一定要好好减肥的啊,祝早日减肥成功,
