为什么小腿会抽筋
女 | 30岁
2019-03-01
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问题描述： 为什么小腿会抽筋?最近不久,晚上睡觉时小腿肚子不时的抽筋,疼死了!白天工作到晚上十一一二点,小腿会疲惫,问题:为什么会抽筋?抽筋时我该怎么办?
回答
时候半夜正睡着觉小腿突然抽筋,非常疼,就像是肌肉被拧起来了,甚至会第二天仍然很疼,有的时候会疼好多天,那几天小腿都是有点疼,有酸软无力的,遇到这种情况要怎么办呢,现在就告诉大家小腿抽筋怎样缓解,首先建议大家当小腿抽筋的时候先拍拍揉揉腿上的肌肉,这样是为了放松一下肌肉,抽筋是因为肌肉突然收缩,会持续几分钟,拍拍揉揉可以使肌肉放松不再收缩,小腿就会慢慢恢复原状,可以稍微缓解一下,
其次建议大家睡觉前不要喝咖啡之类的有刺激性的饮料,不喝刺激的饮料尽快进入睡眠,有时候睡眠不好可能会腿抽筋的可能性大点,而且睡觉的时候也要注意保暖,在暖和的被子里睡觉对腿比较好,最后建议大家多多锻炼身体,经常锻炼身体的人不会容易生病,而且抵抗力也比较强,多锻炼可以减少小腿抽筋,每天多动动腿,活动活动筋骨,只要坚持锻炼的话,小腿抽筋的情况就会慢慢的减轻,也会慢慢不再复发,小腿抽筋的时候要自己按摩一下腿上的肌肉,也可以用热毛巾,热水袋热敷一下,加强锻炼,还要注意腿部保暖,
这个考虑是缺钙的情况,一般这个还包括,腿软,抽筋,容易疲倦；偏食,厌食；蛀牙,牙齿发育不良或者是松动和脱落；易过敏,易感冒等.治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,给你个补钙的食疗方法:豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.
