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您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙
最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片
以上是对“早上快起床时小腿抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况是工作压力大，休息不足，运动过少，身体素质降低，钙质流失，容易受到风寒侵蚀，引起机体酸胀疼痛抽搐不舒服的症状。建议保持充足睡眠，适度户外运动，增加营养，口服钙片，多晒太阳。尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环。一般逐渐就会恢复，如果长时间不缓解就需要去医院骨科进一步检查治疗。
