睡眠障碍诊断与治疗
女 | 30岁
2019-03-03
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问题描述： 睡到半夜以后就严重的睡不着觉了,感觉头蒙眼花的特别的难受,我到底是什么原因儿?我应该注意些什么?睡眠障碍治疗哪家失眠科医院好
回答
请不要过分担心,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉,睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠,希望我的回答可以帮到您,
