失眠应该怎么治疗
女 | 23岁
2019-03-03
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问题描述： 失眠应该怎么治疗?睡不好,晚上睡觉时老是有汗多、潮热现象,躺在床上思绪混乱,搞得我难以入睡,怎么办啊?谁知道?
回答
抑郁症患者需要得到系统的心理治疗,服用药物只能引到辅助作用,更要注意重自我心理调节,要因势利异,不能强迫自己,带着症状去生活,要知道每个人都存在一定的心理问题,不要把自己当成病人,像正常人一样去生活,建议您平时常听轻松愉快的音乐,参加一些能振奋精神的文体活动,多与朋友谈心聊天,或读些健康向上的书籍,以活跃自己的情绪和思维；也可以坚持体育锻炼,让身体素质提高；或者平时多看看书开卷有益,多阅读一些心理学、哲学的书籍,可以提高我们的智慧,
养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大,所以以中医调理为佳:中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已,一般均能彻底解决失眠的问题,要平安度过更年期,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状.如果通过生活调理不能使这些症状得到改善,可以在医生的指导下使用小剂量雌激素治疗或中医辨证用药,会有不错疗效的,
