失眠患者要怎么样才能改善失眠症状
女 | 56岁
2019-03-03
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问题描述： 我已经失眠好几个月了,而且还伴随着头痛,等症状,令我非常苦恼,原因有好多,心里上的压力,悲观,还有家庭上的疑心,担心等等,
回答
对于失眠患者来说要注意建立诱导睡眠的条件反射，因为这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了，失眠发作之后一定要注意的就是不过切记不可做太激烈的运动，这是非常重要的一点。行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
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晚上经常失眠的人要注意隔离外界干扰法，因为声音、光线等有很多人是因为这些无法静下心来，这个时候就可以聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫等，这样可以加快入睡的速度。使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复等等。那么关于失眠怎么治这个问题，目前足浴养生作为失眠治疗的主流疗法，其奇特的中药泡脚治疗失眠理论和立竿见影的疗效让患者能在短时间内症状得到完全根除。
