肩周炎的自我锻炼方法是什么呢
女 | 67岁
2019-03-03
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问题描述： 终生一生一世都在为咱们五姐妹操劳,为了五个后代有一个美好的将来,她操碎了心,身体也累垮了,为了供咱们五姐妹念书,她拼了命地干活挣钱,结果劳累成疾,这么多年来一直一个人默默地承受着这份巨大的痛苦,至今已经拖了七八年了,前段时间去做了个CT检查出肩周炎,
回答
梳头擦汗—— 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作，或做梳头动作。枕手展肘——头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
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后伸摸棘—— 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 也可做越头摸耳的动作
