问题描述： 心里觉得很堵得慌的时候应该怎么缓解一下呢心情郁闷时怎么办 希望得到真心的帮助
张瑶
已帮助网友：4112 2019-03-03
找好友聊聊,或泡杯热茶慢慢喝,边喝边捋捋头绪,冷静下来再思素,也可以深呼吸或到无人的地方大喊或大哭发泄一下,听音乐,散步,旅游等也是不错的选择,破财消灾,呵呵,
黄文飞
已帮助网友：3034 2019-03-03
关键是你自己要注意调节,同样的一件事情,我们可以以不同的心态和态度去面对的,我建议多与周边的人沟通交流,不要把自己封闭起来,那样就不会孤单,还有是适当的培养一些兴趣爱好,丰富自己的生活,此外呢,多做做运动也是有助于身心健康的,
