回答
根据你提供的病史症状，目前诊断考虑为长期劳累或劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。
举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈迈步要稳，步子不要大。平时要注意保持良好的姿势，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，维持一个固定的姿势一旦超过了20分钟肌肉就开始紧绷
以上是对“腰感觉僵硬、累很不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，腰部僵硬累，是由于过度老累或是性生活频繁导致肌肉劳损或是兼有肾虚
建议，过度劳累造成的需要减轻自己的工作，可以用针灸的方法治疗，如果有肾虚可以用中药治疗
