失眠想什么方法有机会能彻底根治?
女 | 34岁
2017-09-28
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问题描述:一直有失眠这个老毛病,自己一直也没太当回事,可是身边的朋友们都说要我去治疗好来才好,有什么调理的方法啊?我不行去医院,有什么调理失眠的好方法吗?晚上一直失眠怎么办?
回答
你好,这个情况应该多注意一些饮食和卫生,睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,也不要吸烟,因为这些东西都是起兴奋作用的。生活上患者可以进行食物治疗,多吃点水果,比如苹果,雪梨之类的。多点锻炼身体,拥有好的体魄才能去抵御疾病。