失眠想什么方法有很大可能彻底根治?
女 | 65岁
2017-09-28
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问题描述:最近在晚上睡觉经常失眠我很难受,老人晚上睡不着觉哪有精神啊,失眠还不是偶尔是长期的,就是长期失眠该怎么办啊?吃什么药好啊?
回答
失眠这些心理因素的疾病,药物推荐使用盐酸多塞平片或舍曲林等,但几乎没有什么药物能根除。不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。rw
以上是对“失眠想什么方法有很大可能彻底根治?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
提高睡眠质量的方法,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠.3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡.4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠.6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好