回答
您好，减肥最有效的方法是通过运动和饮食。尤其是未成年人一定不要吃减肥药和节食。
建议饮食上要三餐规律，每餐可吃八分饱，多吃高纤食物保证大便通畅，不要吃高甜高脂零食。加强锻炼，多做有氧运动
以上是对“15岁，114斤，怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
需要控制饮食，多吃青菜少吃主食，不能吃油腻的食物，不能吃含糖高的食物。多运动，坚持体育锻炼，制定一个行之有效并且能够坚持下去的锻炼计划。
