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可以从饮食上面减肥吗?

女 | 23岁 2017-09-29 有2个回复

问题描述：大学毕业以后我参加工作,可是同事们经常性的不叫我名字原因是因为我太胖了,他们老是叫我小胖子,我就想从饮食上面减肥有方法吗?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2017-09-29

你好，请不要过分担心，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。

高锡云

已帮助网友：3368 2017-09-29

你好，1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品

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