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我16岁个子156想长高有什么办法嘛运动可以长高个子吗

女 | 16岁 2019-03-04 有3个回复

问题描述： 我16岁个子156想长高有什么办法嘛运动可以长高个子吗

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张莉莉

已帮助网友：4261 2019-03-04

你好，身高受先天遗传及后天饮食营养和锻炼等因素的影响。
建议平时注意饮食营养，果蔬肉奶蛋类均衡摄入，多运动，可多做些拉伸运动，另外要保证充足的睡眠，都有利于长高。
以上是对“我16岁个子156想长高有什么办法嘛运动可以长高个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋

已帮助网友：1818 2019-03-04

你好，人的身高主要决定于遗传，其次是后天的饮食营养与锻炼。
建议合理饮食，不偏食挑食；充足睡眠不熬夜；每天坚持体育锻炼，多做弹跳类及拉伸运动。

张月玲

已帮助网友：2082 2019-03-04

您好,16岁个子156想长高，多是缺钙造成，可以用钙片补钙，多吃些含钙多的食物如虾皮、牛奶、坚果等
建议的话就是说你现在的情况应该注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是要多喝奶，多晒太阳，适度的运动

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