回答
不知道你现在具体的身高是多少，体重是多少？平时的饮食生活习惯怎么样，有没有关于运动的习惯？
您目前的具体情况建议平时注意多运动多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等。少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。
以上是对“怎么减肥，我想怎么安排合理的饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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您目前的具体情况建议平时注意多运动多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等。少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。
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