吃西红柿可以减肥
女 | 25岁
2019-03-04
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问题描述： 吃西红柿可以减肥吗?有些小胖,身高一米五八,体重一百十五,现在天热起来,肚腩和手臂上的肥肉快遮不住了,要减肥,但我没有毅力运动,减肥药又不敢吃,就通过节食减肥,节食两天我感觉饿得快晕倒了,妈妈让吃些番茄,说可以减肥,
回答
您好!每日吃西红柿,是可以减肥的,西红柿的热量≈100千焦/100克(25千卡/100克),由于西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并含有丰富的果胶等食物纤维,保持身体均衡营养的同时,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出, 是的,番茄是可以减肥的
能西红柿几乎全由水造,食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适,但西红柿除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的西红柿减肥法是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里；晚餐就用西红柿代替,
用西红柿减肥,据统计,第一个月可以减掉2～5公斤,这种效果看来绝对富有很大的吸引力,如果不试一试,相信很多人都不会甘心的,根据有些人的经验,到第二个月以后,一体重减轻的速度会慢一些,如果仍然要快,可以增加一些辅助活动,增强减肥效果,
西红柿:轻松减肥法:西红柿几乎全由水造,食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适,但西红柿除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的西红柿减肥法是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里；晚餐就用西红柿代替,这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右,减肥用西红柿和黄瓜都是好的,苹果也可以的, 指导意见: 减肥主要是晚餐,尤其是不要吃夜宵,晚餐不要吃多,你如果晚上只吃水果,不吃主食,也很难做到的,用牛奶也好的,夏天多吃黄瓜减肥,体育锻炼要坚持,
减肥方法应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等,通常这种运动量会造成心跳加快,会提高人体的新陈代谢率,只要坚持每天有两次运动,有很好的减肥作用.另外少食含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,多喝水.只要坚持就能成功,希望对我的回答对你有所帮助.祝健康. 应该可以,当然前提是你晚上不能吃太多,人体在熟睡时基础代谢率是最低的,如果你晚饭吃很多,那一个西红柿是不会达到良好的减肥效果的,如果晚饭就吃一个西红柿,只要坚持是可以减肥的,西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,纤维不但无法被肠胃消化,还会吸附多余的油脂排出体外,此外,西红柿含有丰富的维生素,可以促进脂肪代谢,西红柿所含的能量极低,晚餐如果用西红柿代替,可以达到良好的减肥效果的!
