回答
根据您的身高和体重,你的体质指数是29.8属于肥胖。保证体重是62kg。必需要健康减重的。
最科学,最有效,最健康,最经济的减肥方法就是:一是根据您的身体营养需要,科学合理控制膳食能量过多摄入。二是通过有氧运动消耗掉多余摄入的能量和堆积的脂肪。最终达到减肥目的。如果需要更多指导可以单独咨询。
以上是对“我想减肥 身高170体重86公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议控制饮食,运动瘦身,练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。
建议在饮食方面要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。