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想要减肥什么方法效果好呢?

女 | 32岁 2017-09-30 有2个回复

问题描述：身材一直都很胖,一直都很苦恼,我也节食减过肥,都没有坚持下来,我又试过其他的办法,也没有瘦下来,不知道现在有没有什么好的办法可以减肥,

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高锡云

已帮助网友：3368 2017-09-30

你好，平时要多加运动，不可不吃饭减肥，那样有时候是会适得其反的。多吃蔬菜，水果，水果是有助消化的。一般跑步不要快跑，要慢跑才能达到减肥的效果，要给自己制定一个详细计划，坚持下去，就能够看到效果的。

廖元兴

已帮助网友：1820 2017-09-30

你好，不能依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

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