怎么样可以更好的减肥呢?
女 | 26岁
2017-09-30
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问题描述：我自己就是喜欢吃,不喜欢运动,所以导致我,所以要减肥,不知道什么样的减肥方法适合我,该怎么办好呢,控制饮食也是可以的吗,
回答
你好，分析，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
