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吃什么东西抗衰老

女 | 30岁 2019-03-05 有2个回复

问题描述： 一般的话吃什么东西抗衰老?我48岁了!岁月不饶人!像我们这样的中年人如何抗衰老?食疗还是用护肤品好啊!脸上的皱纹很明显了都

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黄文飞

已帮助网友：3034 2019-03-05

可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等,同时还要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜,饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食,

张月玲

已帮助网友：2082 2019-03-05

首先就是平时要注意保持心情开朗,平时适量的做些运动.注意饮食平衡,作息时间规律.西红柿里含有的番茄红素,它具有抗氧化的作用,平时可以多食用一些.绿茶也可以防止衰老.胡萝卜,菠菜等瓜果蔬菜之类的多吃些就好了.

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