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如何缓解失眠多梦的症状?

女 | 37岁 2017-09-30 有3个回复

问题描述：我工作上面的压力比较的大,每天晚上我都失眠比较的严重,很多的时候我感觉自己晚上有点多梦,老是的被梦吓醒之后我就睡不着了,这样该怎么办才好?

我也要咨询

高锡云

已帮助网友：3368 2017-09-30

多梦此类精神方面的疾病，药物建议考虑苯二氮卓类(安定类)药物或舒肝解郁胶囊等，但药物方面疗效并不乐观。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。X8
以上是对“如何缓解失眠多梦的症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴

已帮助网友：1820 2017-09-30

你好，平素饮食宜清淡，要注意营养，提高机体抵抗力。适当选用蛋白质含量较高又有丰富维生素的食品，不宜过咸，并要定时定量，多吃蔬菜水果。

王志强

已帮助网友：3053 2017-09-30

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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