您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >减肥 >减肥饮食上怎么注意?

减肥饮食上怎么注意?

女 | 25岁 2017-10-01 有2个回复

问题描述：我身高180,体重260斤,属于偏胖一族,想做减肥,想有没有什么健康减肥的方法让我能尽快把体重降下来呢,吃饭基本很少,家人又怕我饿坏了,

我也要咨询

回答

王涛

已帮助网友：4421 2017-10-01

上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.

唐建兵

已帮助网友：4223 2017-10-01

你好，做到以下几方面可以健康的减肥：1、一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。(2)、午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。(3)、食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1

最新精选

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。

粤ICP备15019847号

减肥饮食上怎么注意?

回答

最新问题

最新精选