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吃玉米有什么好处?玉米里面含有维生素吗?

女 | 13岁 2019-03-06 有4个回复

问题描述： 吃玉米有什么好处?玉米里面含有维生素吗?

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王志强

已帮助网友：3053 2019-03-06

这个情况应该首先是玉米属于一个营养价值比较高的食品。
玉米里面的营养成分很多种，有丰富的膳食纤维，玉米黄素，维生素B1，维生素E。

曾晓锋

已帮助网友：1818 2019-03-06

你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是，吃玉米，有什么好处？
嫩玉米富含丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，有利排便，有减肥的功效。玉米还含丰富的维生素矿物质。
以上是对“吃玉米有什么好处？玉米里面含有维生素吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲

已帮助网友：2082 2019-03-06

你好，玉米就是一种食物，主要含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，膳食纤维
所以适当食用就可以了，只要饮食均衡就可以了，不用刻意吃个东西这么多讲究，都可以吃的

熊平安

已帮助网友：3558 2019-03-06

尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。每百克玉米的脂肪含量是3.04.0克，为精米白面的36倍，其脂肪特点是：一半以上为亚油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、维生素E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质。玉米的蛋白质含量略高于精米白面，纤维素含量则是后者的410倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍。每百克玉米的含钙量高达22毫克，在谷物中是少见的

吃玉米有什么好处?玉米里面含有维生素吗?

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