产后怎么样减肥瘦身
女 | 33岁
2019-03-06
有2个回复
问题描述： 结婚的时候就害怕怀孕和生孩子,怕疼但是更怕胖,但是还是得怀得生,怀孕后体重直线上升,生完孩子,做完月子,长了三十多斤,产后应该如何来减肥,还请给点建议啊
回答
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
