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产后如何减肥又不影响哺乳

女 | 24岁 2019-03-06 有2个回复

问题描述： 我本来人就偏胖、生了宝宝之后更胖了,在不影响宝宝吃母乳的情况下减肥,要怎么健康减肥啊?还请推荐比较好的方法啊

我也要咨询

邱悦婷

已帮助网友：2312 2019-03-06

根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子,做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉,还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦,还有睡前深呼吸50下,走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实,

戴以萱

已帮助网友：4522 2019-03-06

减肥每天都要做有氧运动,每天半小时的快跑和有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,

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