我体重偏瘦,只有100斤,长胖点
女 | 18岁
2019-03-06
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问题描述: 我体重偏瘦,只有100斤,长胖点,但不行,每天吃饭饭量足,大小便正常,怎么吃也长不胖怎么办?
回答
身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良,可以把每天的进餐次数改为4~5餐,食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入