哺乳期间可以吃什么水果
女 | 22岁
2019-03-06
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问题描述： 哺乳期可以吃什么水果啊?哺乳期吃什么水果比较好啊,我喜欢吃水果,但已经禁忌很久了,哺乳期可以吃什么水果,
回答
新鲜蔬菜水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分,可增进食欲,增加肠蠕动,防止便秘,促进乳汁分泌,是产妇不可缺少的食物,木瓜:木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,产妇经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力,苹果:苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香,苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎,产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育,孕妇食苹果,可补充锌和碘,苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,
山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值,山楂中还含有大量的山楂酸,柠檬酸,能够生津止渴,散瘀活血,产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振,口干舌燥,饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲,帮助消化,加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿,另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛,红枣中含维生素c最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃,益气生津,调整血脉的作用,尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的人食用,
哺乳期是可以吃水果的,只要是不是易上火的水果都可以食用的,哺乳期是需要健康饮食,少吃辛辣刺激性的食物,多喝一些汤类的食物,有助于乳汁的分泌,平常注意卫生,勤换内裤,清洗后在阳光下暴晒,预防炎症产生,同房不打算怀孕的话,最好是采取避孕措施,紧急避孕药还是不建议服用的会影响乳汁,
